8 beneficios que el ejercicio físico aportará a tu salud mental

Practicar ejercicios físicos provocan el aumento de neurotransmisores para mantener y proteger a las células nerviosas, las cuales promueven el aprendizaje y la atención.
Los esfuerzos aeróbicos con una duración entre 20 y 60 minutos, tiene un efecto positivo en el intelecto, por ejemplo en la búsqueda visual y la respuesta a eventos.
La práctica regular de ejercicios mejora la memoria, la atención y el aprendizaje; según la Organización Mundial de la Salud, la inactividad física de la población es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas).
Realizar ejercicios físicos traen beneficios positivos para tu salud mental, toma nota:
• Elimina el cansancio mental, brindándote relajación.
• Aumenta la producción de los glóbulos rojos, lo cual ayuda a que el oxígeno fluya en el cerebro.
• Mejora tu memoria, creatividad, e incluso la parte emocional.
• Es un antidepresivo.
• Refuerza el paquete neurovascular
• Previene el envejecimiento
• Ayuda a ser resistente a la enfermedad de Alzheimer
• Te protege contra lesiones cerebrales
Ten presente que la actividad física es el resultado esencial para un "Cerebro sano" y sirve como tratamiento para eliminar enfermedades de la salud mental, como: ansiedad, depresión, insomnio, estrés, entre otros.